卵と桜エビ入りしらたき麺の炒め物
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
卵と桜エビ入りしらたき麺の炒め物
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 200gのしらたき麺
- 🥚 1個の溶き卵
- 大さじ2杯の桜エビ
- 100gのもやし
- 5本の青ネギ
調味料
- 大さじ1杯のごま油
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
- 大さじ1杯のオイスターソース
手順
1
しらたき麺を食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で3分間茹でてから水気を切ります。
2
青ネギを3cmの長さに切ります。
3
フライパンを熱し、中火でしらたき麺を炒めて水分を飛ばします。片側に寄せ、ごま油の半量を加え、もやしと桜エビを炒めます。調味料を加えてよく混ぜます。
4
全てを片側に寄せ、残りのごま油を加え、溶き卵を流し入れて軽くスクランブルします。青ネギを加えて全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺はカロリーと炭水化物が低く、この料理は体重管理に適しています。桜エビを普通のエビに置き換えたり、ベジタリアン用には省いても構いません。最高の風味と食感のために出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。