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カレー風味のスナップエンドウとエビ炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 50gのスナップエンドウ
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
  • シーフード

    • 🍤 100gの殻をむいたエビ
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1杯のカレー粉
    • 小さじ1杯のコンソメ
    • 大さじ1杯のサラダ油

手順

1

スナップエンドウの茎とすじを取り除き、斜め半分に切る。玉ねぎは薄くスライスする。

2

殻をむいたエビをボウルに入れ、sake(日本酒)と塩・胡椒を振りかけ、5分間置く。その後余分な水分をふき取る。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。

4

エビを加え、白っぽくなるまで炒めて完全に火を通す。

5

スナップエンドウと調味料( sake(日本酒)、醤油、カレー粉、コンソメ)を加え、すべてがよく絡まるように炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとしたスナップエンドウの食感を楽しむため、すぐに召し上がってください。蒸し米や麺と一緒に食べると満足感のある一皿に。お好みに合わせてカレー粉の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。