
カレー風味のスナップエンドウとエビ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
カレー風味のスナップエンドウとエビ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 50gのスナップエンドウ
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯のカレー粉
- 小さじ1杯のコンソメ
油
- 大さじ1杯のサラダ油
手順
1
スナップエンドウの茎とすじを取り除き、斜め半分に切る。玉ねぎは薄くスライスする。
2
殻をむいたエビをボウルに入れ、sake(日本酒)と塩・胡椒を振りかけ、5分間置く。その後余分な水分をふき取る。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。
4
エビを加え、白っぽくなるまで炒めて完全に火を通す。
5
スナップエンドウと調味料( sake(日本酒)、醤油、カレー粉、コンソメ)を加え、すべてがよく絡まるように炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サクサクとしたスナップエンドウの食感を楽しむため、すぐに召し上がってください。蒸し米や麺と一緒に食べると満足感のある一皿に。お好みに合わせてカレー粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。