豆もやしと豆腐と卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
豆もやしと豆腐と卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜類
- 🌱 もやし 200g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
たんぱく質類
- 🍠 豆腐 150g（細かく切る）
- 🥚 卵 2個
手順
1
玉ねぎと豆腐を中火で油を使わずに軽く炒めます。
2
もやしを加えて均一に混ぜ、約5分間炒めます。
3
卵を溶いてフライパンに入れ、全ての材料と一緒に炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べるとよりボリュームのある食事になります。もやしは新鮮なものを使うのが美味しさの秘訣です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。