
ほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🌱 新鮮なほうれん草 200g
調味料
- 🧄 刻んだニンニク 小さじ1
- 🧂 少々の塩
- ごま油 大さじ1
手順
1
ほうれん草をよく洗い、水気を切ります。
2
フライパンを熱し、ごま油を入れて刻んだニンニクを炒めます。
3
フライパンにほうれん草を入れて手早く炒めます。
4
塩で味を整え、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は短時間の調理で柔らかい食感を保てます。ごま油の代わりにオリーブオイルを使っても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。