ほうれん草卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌿 ほうれん草 150g（茹でる）
卵類
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 胡椒 少々
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を炒める。
2
卵を炒めた後、ほうれん草を加え、塩と胡椒で味付けし2分間炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の水分をしっかり絞ることで炒めやすくなります。胡麻油を代用すると香りが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。