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イカ炒め

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🦑 300gの掃除されたイカ
  • 調味料

    • 🧄 大さじ1杯の刻んだニンニク
    • 大さじ2杯のしょうゆ
    • 小さじ1杯のごま油
    • 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯の唐辛子フレーク
    • 大さじ2杯の刻んだネギ

手順

1

掃除されたイカを薄くスライスして準備します。

2

調味料(ニンニク、しょうゆ、ごま油、砂糖、唐辛子フレーク)をボウルに入れて混ぜ合わせ、ソースを作ります。

3

熱したフライパンに油をひき、イカを炒めます。

4

フライパンにソースを加え、イカと素早く混ぜ合わせます。

5

刻んだネギを上に振りかけ、完成したイカ炒めを皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なイカを使うと味の違いが顕著に現れます。コチュジャンや他の調味料を加えても構いません。ご飯と一緒に食べれば完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。