
イカ炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
イカ炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🦑 300gの掃除されたイカ
調味料
- 🧄 大さじ1杯の刻んだニンニク
- 大さじ2杯のしょうゆ
- 小さじ1杯のごま油
- 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の唐辛子フレーク
- 大さじ2杯の刻んだネギ
手順
1
掃除されたイカを薄くスライスして準備します。
2
調味料(ニンニク、しょうゆ、ごま油、砂糖、唐辛子フレーク)をボウルに入れて混ぜ合わせ、ソースを作ります。
3
熱したフライパンに油をひき、イカを炒めます。
4
フライパンにソースを加え、イカと素早く混ぜ合わせます。
5
刻んだネギを上に振りかけ、完成したイカ炒めを皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なイカを使うと味の違いが顕著に現れます。コチュジャンや他の調味料を加えても構いません。ご飯と一緒に食べれば完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。