中華風イカともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
中華風イカともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 150gの冷凍イカリング
野菜
- 1/2袋のもやし
- 100gの菜の花（ナノハナ）
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- オイスターソース大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 🧄 にんにくペースト小さじ1/3
手順
1
イカリングを解凍します。
2
菜の花を食べやすい大きさに切ります。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、イカの色が変わるまで炒めます。
4
菜の花ともやしを加え、軽く炒めてから調味料を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。お好みに合わせて調味料を調整してください。野菜のシャキシャキ感を楽しむために、出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。