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中華風イカとセロリの炒め物

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦑 イカ1匹 (250g)
  • 野菜

    • 🥬 セロリ1本 (150g)
    • 生姜1片
  • 調味料

    • サラダ油大さじ1
    • 輪切り唐辛子小さじ1/4
    • 🍋 レモン1/8個
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 少々の胡椒

手順

1

セロリの筋を取り、斜めに薄く切ります。生姜は細切りにします。

2

イカの内臓、軟骨、くちばしを取り除き、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取り、一口サイズに切ります。

3

ボウルに調味料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素、胡椒)を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油、生姜、唐辛子を中火で熱し、香りが立ったらイカを加えて色が変わるまで炒めます。セロリを加え、さっと炒めます。

5

調味料を加え、全体に絡めるように炒めます。皿に盛り付け、レモンを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮なイカを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。この料理を蒸し米や麺と一緒に食べると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。