
中華風イカとセロリの炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
中華風イカとセロリの炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 イカ1匹 (250g)
野菜
- 🥬 セロリ1本 (150g)
- 生姜1片
調味料
- サラダ油大さじ1
- 輪切り唐辛子小さじ1/4
- 🍋 レモン1/8個
調味料
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 少々の胡椒
手順
1
セロリの筋を取り、斜めに薄く切ります。生姜は細切りにします。
2
イカの内臓、軟骨、くちばしを取り除き、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取り、一口サイズに切ります。
3
ボウルに調味料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素、胡椒)を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油、生姜、唐辛子を中火で熱し、香りが立ったらイカを加えて色が変わるまで炒めます。セロリを加え、さっと炒めます。
5
調味料を加え、全体に絡めるように炒めます。皿に盛り付け、レモンを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なイカを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。この料理を蒸し米や麺と一緒に食べると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。