ナンプラーで炒めたイカとセロリ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ナンプラーで炒めたイカとセロリ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 250gのイカ
野菜
- 🥬 葉付きセロリ1本
- 40gの赤ピーマン
油
- オリーブオイル大さじ1/2
調味料
- 🍋 レモン汁大さじ1/2
- ナンプラー大さじ1/2
- 醤油小さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 少々の黒胡椒
- 🧄 少々のすりおろしニンニク
手順
1
イカをきれいに洗い、一口大に切ります。
2
セロリと赤ピーマンを薄切りにします。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
4
イカをフライパンに加え、2〜3分炒めます。
5
セロリ、赤ピーマン、すべての調味料をフライパンに加え、さらに2〜3分炒めます。
6
熱いうちに盛り付け、必要に応じてセロリの葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵庫で2日間、または冷凍保存で14日間保存できます。最高の食感と風味のために新鮮なイカを使用してください。魚醤と醤油の量をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。