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中国風イカとキュウリの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 200gの冷凍イカ
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ2本
    • 生姜1片
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • ごま油大さじ1/2
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々の胡椒
    • 鶏がらスープの素小さじ1/3

手順

1

ピーラーでキュウリの皮を部分的にむき、半分に切ってから斜めに1cm幅に切ります。塩をもみ込み、5分ほど置いた後、余分な水分を絞ります。生姜は細切りにします。

2

イカに軽く十字に切り目を入れ、一口大に切ります。塩と胡椒で下味をつけます。

3

フライパンにごま油と生姜を入れ、中火で香りが出るまで熱します。イカを加えて約1分間炒めます。

4

キュウリを加え、柔らかくなるまで炒めます。ソースの材料を混ぜ合わせ、全体に絡めるようによく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なイカを使用してください。特に塩と胡椒の調味料はお好みで調整してください。最高の食感と風味のためにすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。