CookPal AI
recipe image

イカとニンニクチャイブの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 1杯のイカ、清掃され準備完了
  • 野菜

    • 1/2束のニンニクチャイブ
    • 🧅 1/2個のタマネギ、刻んだもの
    • 1大さじのサラダ油
  • スパイス

    • 1片のショウガ、みじん切り
    • お好みで白ごま
  • 調味料

    • 🍬 1小さじ砂糖
    • 1大さじ醤油
    • 1小さじオイスターソース

手順

1

イカを内臓、軟骨、皮を取り除き清掃します。十分に洗い流し乾かします。

2

イカを一口サイズに切ります。

3

ニンニクチャイブとタマネギを一口サイズに切ります。ショウガをみじん切りします。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。イカとショウガを加え、2分間炒めます。

5

ニンニクチャイブとタマネギを鍋に加えます。タマネギが透明になるまで炒めます。

6

砂糖、醤油、オイスターソースを加えます。高温で短時間炒めます。

7

皿に盛り付け、上から白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。醤油や砂糖をもっと追加するなど、お好みに合わせて調味料を調整してください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。