オイスターマヨソースで炒めたイカとリーキ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
オイスターマヨソースで炒めたイカとリーキ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 200gの冷凍イカリング
野菜
- 🧅 1/2本のリーキ（斜め薄切り）
調味料
- 🧈 マヨネーズ大さじ1
- 🧄 にんにくペースト小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
手順
1
イカを解凍し、リーキを斜めに薄くスライスします。
2
フライパンを熱し、マヨネーズ、にんにくペースト、イカ、リーキを加え、約3分間炒めます。
3
オイスターソースを加え、さらに1分間炒めます。すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や麺のサイドディッシュとしてよく合います。リーキを青ネギに置き換えると、よりマイルドな風味になります。イカを過剰に調理しないようにして、柔らかい食感を保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。