キムチとイカの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キムチとイカの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- イカ1匹
野菜
- キムチ100g
- もやし1/2袋
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- ごま油大さじ1
- 濃縮醤油大さじ1
その他
- 片栗粉大さじ1
手順
1
イカの内臓と触腕を取り除きます。胴体から軟骨を取り除き、触腕を内臓から分離して口と触腕の先端を取り除きます。胴体と触腕をしっかりと洗います。
2
イカの胴体を1cm幅の輪切りにします。触腕をペアに分け、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにごま油を中火で熱します。イカの色が変わるまで炒め、もやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。キムチと醤油を加え、1分間炒めます。皿に盛り、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯にかけて、美味しいイカとキムチ丼としてお召し上がりください。最高の風味と食感のために、新鮮なイカを使用してください。辛さの許容度に応じて、キムチの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。