柚子胡椒で炒めたイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
柚子胡椒で炒めたイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 100gの冷凍イカリング
野菜
- 🍄 1/2パックのしめじ
- 🌱 アスパラガス2本、皮をむいて斜めに切る
油
- ごま油小さじ2
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ2
- 柚子胡椒小さじ1
手順
1
イカを解凍します。しめじの根元を切り落とし、一口サイズに分けます。アスパラガスの下半分を皮をむき、斜めに2cmの長さに切ります。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。イカ、しめじ、アスパラガスを入れて炒めます。
3
イカが完全に調理されたら、酒、醤油、柚子胡椒を加えます。全体がよく絡まるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛味を増すために、仕上げに七味唐辛子を振りかけてください。ご飯と一緒にどうぞ、または低炭水化物料理としてそのままお楽しみください。可能であれば、より良い食感と風味のために新鮮なイカを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。