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オイスターソースで炒めたスティックセニョール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🥦 200gの茎ブロッコリー(スティックセニョール)
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 少量の塩と胡椒
    • 大さじ1杯の片栗粉
    • 大さじ1/2杯のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1/2杯の醤油
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜

手順

1

スティックセニョールの下部3分の1をピーラーでむき、3等分に切る。

2

ボウルに牛肉、 sake、塩、胡椒を入れて混ぜ、片栗粉を揉み込む。

3

別のボウルにすべてのソース材料( sake、砂糖、醤油、オイスターソース、生姜)を合わせる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒める。スティックセニョールを加え、2〜3分ほど炒めて油を絡める。

5

ソースを加え、全体に均一に絡まるように素早く炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

牛肉を豚肉や鶏肉に代えるとバリエーションが楽しめる。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。醤油やオイスターソースを追加して、お好みに応じて味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。