
オイスターソースで炒めたスティックセニョール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
オイスターソースで炒めたスティックセニョール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🥦 200gの茎ブロッコリー(スティックセニョール)
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 少量の塩と胡椒
- 大さじ1杯の片栗粉
- 大さじ1/2杯のサラダ油
ソース
- 大さじ1杯の sake
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の醤油
- 大さじ1杯のオイスターソース
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
手順
1
スティックセニョールの下部3分の1をピーラーでむき、3等分に切る。
2
ボウルに牛肉、 sake、塩、胡椒を入れて混ぜ、片栗粉を揉み込む。
3
別のボウルにすべてのソース材料( sake、砂糖、醤油、オイスターソース、生姜)を合わせる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒める。スティックセニョールを加え、2〜3分ほど炒めて油を絡める。
5
ソースを加え、全体に均一に絡まるように素早く炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
牛肉を豚肉や鶏肉に代えるとバリエーションが楽しめる。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。醤油やオイスターソースを追加して、お好みに応じて味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。