塩風味のタアサイとエビ炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
塩風味のタアサイとエビ炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきえび100g
野菜
- タアサイ100g、刻み
- 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
手順
1
タアサイを4cm幅に切り、硬い根元を取り除きます。にんにくをみじん切りにします。
2
むきえびの背わたを取り、水で洗い、よく拭いて乾かします。
3
フライパンにごま油を中火で熱します。えびとにんにくを入れ、軽く炒めます。
4
タアサイを加え、油がまわるように炒めます。調味料（酒、塩、こしょう、鶏がらスープの素）を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
辛いバージョンにするには、少しの唐辛子フレークを追加してください。よりボリュームのある食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。タアサイが入手できない場合は、ほうれん草やチンゲン菜に代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。