CookPal AI
recipe image

たらこバターで炒めた厚揚げとグリーンピース

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • たらこ1個(30g)
  • 野菜

    • グリーンピース80g
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター15g
  • 大豆製品

    • 厚揚げ1枚(150g)
  • 調味料

    • 酒小さじ1
    • みりん小さじ1
    • 醤油小さじ1

手順

1

厚揚げをペーパータオルで軽く押さえ、余分な油を取り除き、一口大に切ります。たらこの皮に切り込みを入れ、中身を取り出します。

2

フライパンに水を沸騰させ、グリーンピースを加え、柔らかくなるまで3〜4分茹でます。その後、水を切り、フライパンを乾かします。

3

フライパンを中火で温め、バターを溶かします。バターが完全に溶けたら、厚揚げを両面焼き、最後にグリーンピースを加えて全体にバターを絡めます。

4

調味料(酒、みりん、醤油)とたらこを加え、たらこが色づき、水分が飛ぶまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い食感と風味を得るためには、新鮮なグリーンピースを使用してください。最高の味と食感を楽しむために、出来立てを召し上がってください。ご飯や麺と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。