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民族風味の厚揚げ豆腐と挽き豚肉の炒め物

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 100gの挽き豚肉
  • 豆腐

    • 1枚(120g)厚揚げ豆腐
  • 野菜

    • 100g冷凍パプリカ
    • 20gコリアンダー
  • 油と調味料

    • 小さじ1サラダ油
    • 小さじ1/2すりおろしニンニク
    • 大さじ1甘いチリソース
    • 大さじ1/2フィッシュソース
    • 少々の胡椒

手順

1

冷凍パプリカを半解凍します。

2

コリアンダーの葉と茎を分け、茎を3cmの長さに切ります。

3

厚揚げ豆腐の余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、一口サイズに切ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽き豚肉とすりおろしニンニクを加え、色が変わるまで炒めます。その後、豆腐を加えて黄金色になるまで炒めます。

5

パプリカとコリアンダーの茎を加え、素早く炒めます。

6

甘いチリソース、フィッシュソース、胡椒を加え、よく混ぜます。

7

皿に盛り付け、コリアンダーの葉を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために冷凍野菜を使用してください。辛さの許容レベルに合わせてチリソースとフィッシュソースの量を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足できる献立になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。