
民族風味の厚揚げ豆腐と挽き豚肉の炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
民族風味の厚揚げ豆腐と挽き豚肉の炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 100gの挽き豚肉
豆腐
- 1枚(120g)厚揚げ豆腐
野菜
- 100g冷凍パプリカ
- 20gコリアンダー
油と調味料
- 小さじ1サラダ油
- 小さじ1/2すりおろしニンニク
- 大さじ1甘いチリソース
- 大さじ1/2フィッシュソース
- 少々の胡椒
手順
1
冷凍パプリカを半解凍します。
2
コリアンダーの葉と茎を分け、茎を3cmの長さに切ります。
3
厚揚げ豆腐の余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、一口サイズに切ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽き豚肉とすりおろしニンニクを加え、色が変わるまで炒めます。その後、豆腐を加えて黄金色になるまで炒めます。
5
パプリカとコリアンダーの茎を加え、素早く炒めます。
6
甘いチリソース、フィッシュソース、胡椒を加え、よく混ぜます。
7
皿に盛り付け、コリアンダーの葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために冷凍野菜を使用してください。辛さの許容レベルに合わせてチリソースとフィッシュソースの量を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足できる献立になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。