ひき肉と厚揚げ、トマトの炒め物
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ひき肉と厚揚げ、トマトの炒め物
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
たんぱく質
- 100gのひき肉
野菜
- 厚揚げ1枚 (200g)
- 🍅 トマト1個 (200g)
調味料
- すりおろし生姜1/2小さじ
- サラダ油1/2大さじ
- 酒大さじ1
- わさび小さじ1
- 濃口醤油大さじ1 (3倍濃縮)
手順
1
厚揚げを2cm角に切ります。
2
トマトをくし形に切り、半分に水平に切ります。
3
ボウルに調味料（酒、わさび、醤油）を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉とすりおろし生姜を加え、中火で色が変わるまで炒めます。
5
厚揚げを加えて2分間炒め、次にトマトを加えて軽く炒めます。混ぜた調味料を加えて全体を絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなトマトを使うと、料理がより引き立ちます。わさびの量は辛さの好みに応じて調整してください。最高の食感と味わいのために、出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。