豆腐炒め
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐炒め
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本食材
- 🧈 豆腐200g（みじん切り）
- 醤油大さじ1
- 🧄 にんにく小さじ1（みじん切り）
- 🧂 少々の塩
手順
1
オリーブオイルをフライパンに入れ、中火で熱する。
2
みじん切りのにんにくを加え、香りが立つまで炒める。
3
みじん切りにした豆腐をフライパンに入れ、5分間炒めてきつね色にする。
4
醤油と塩を加え、再度混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 3g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
豆腐は壊れやすいので、炒める際は注意してください。お好みの野菜を追加して、より豊かな味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。