キノコと豆腐の卵炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キノコと豆腐の卵炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 植物油 小さじ2
主材料
- 🍣 豆腐 200g
- 🍄 しめじ 100g（石づきを取る）
- 🥚 卵 2個
手順
1
フライパンに植物油を入れ、中火で熱します。
2
豆腐を一口サイズに切り、フライパンで軽く炒める。
3
しめじと塩を加え、更に3分ほど炒めます。
4
卵を溶いてフライパンに流し込み、手早くかき混ぜ炒めます。
5
醤油を回しかけ、全体に絡めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 16gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しめじ以外のキノコを使っても美味しく作れます。全ての材料を一つのフライパンで調理できるので片付けが楽です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。