豆腐と豚肉の炒め物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
豆腐と豚肉の炒め物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
材料
主な材料
- 🟫 豆腐 200g (角切り)
- 🥩 豚肉 250g (薄切り)
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- みじん切りにしたニンニク 大さじ1
- 一味唐辛子 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
- 青ネギ 1本 (小口切り)
- ゴマ油 適量
手順
1
フライパンに油を入れ、青ネギを炒めて香りを引き出します。
2
豚肉を加え、中火で炒めて均等に火を通します。
3
豆腐、醤油、みじん切りにしたニンニク、一味唐辛子を加え、よく炒めます。
4
すべての材料がよく混ざるまで炒めます。
5
火を消し、ゴマ油を少し加えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
炒め物を作る際は、材料を事前に準備しておくと調理がスムーズです。豆腐が崩れないように、優しく混ぜてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。