豆腐と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
豆腐と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍶 豆腐1丁（サイコロ状に切ったもの）
新鮮な野菜
- 🥕 にんじん1本（千切り）
- 🥬 レタス1カップ（みじん切り）
調味料やその他
- 💧 水1カップ
手順
1
中火でフライパンを予熱し、豆腐をカリっと焼いて別皿に取っておきます。
2
フライパンににんじんを加えて軽く炒めた後、レタスを加えます。
3
炒めた野菜に焼いた豆腐を加え、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
190
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
チンゲン菜やブロッコリーなどの野菜を加えてもおいしいです。豆腐を焼く前に十分に水気を取ると、よりカリっと仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。