豆腐と野菜の炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
豆腐と野菜の炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
基本
- 🥕 人参 1本、千切り
- 🧅 玉ねぎ 1個、薄切り
- 🍄 しいたけ 100g、スライス
- 豆腐 200g、角切り
- 醤油 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する。
2
フライパンに玉ねぎと人参を入れて炒める。
3
しいたけと豆腐を加え、よく混ぜる。
4
醤油を加えて下味をつけた後、全体をよく炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
豆腐を焼く前にしっかりと水気を切ってください。炒め物にごま油を追加すると、より香ばしい味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。