豆腐と野菜の炒め物
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $4
豆腐と野菜の炒め物
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $4
材料
タンパク質
- 🍢 豆腐 1丁（300g）
野菜
- 🥕 にんじん 1本（細切り）
- ピーマン 1個（細切り）
調味料
- 醤油 小さじ2
- オイスターソース 小さじ1
- 🧂 塩 少々
油
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンに油を熱し、にんじんとピーマンを軽く炒める。
2
一口大に切った豆腐を加え、軽く混ぜる。
3
醤油、オイスターソース、塩で味付けする。
4
全体が均一に混ざり、具材が温まったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豆腐は調理前に水切りをすると崩れにくくなります。お好みでしめじやキノコ類を追加しても美味しく仕上がります。冷めても美味しいので、お弁当のおかずとしても適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。