豆腐とえのきの卵炒め
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆腐とえのきの卵炒め
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍢 豆腐 1丁（さいの目に切る）
- 🍄 えのき 100g（石突きを切る）
- 🥚 卵 2個（溶きほぐす）
調味料
- 醤油 小さじ2
- 🧂 塩 少々
手順
1
フライパンに油を熱し、豆腐を軽く焼き色がつくまで炒めます。
2
えのきを加え、全体に火が通るまで炒めます。
3
溶き卵を加え、すばやく混ぜ合わせます。
4
最後に醤油と塩で味を整え、全体を混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
豆腐の水切りを事前に行うと、炒めやすくなります。冷めても美味しいので、お弁当にもぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。