豆腐と玉ねぎの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
豆腐と玉ねぎの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
豆腐
- 豆腐 300g（小さく切る）
卵
- 🥚 卵 2個
調味料
- 醤油 大さじ1
手順
1
フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。
2
豆腐を加えて軽く炒め、醤油で味付けする。
3
卵を溶いてフライパンに流し入れ、全体を均一に混ぜる。
4
さらに1〜2分炒めたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豆腐は硬めの種類を使用すると調理中に崩れにくいです。醤油の代わりにオイスターソースを使うことで味のバリエーションが楽しめます。白ご飯と一緒に食べてもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。