湯葉とキャベツの炒め物
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
湯葉とキャベツの炒め物
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 1カップ（細かく刻む）
代替タンパク質
- 乾燥湯葉 100g（水に浸す）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
湯葉を水に10分間浸し、水気を切ります。
2
熱したフライパンにごま油を入れ、にんにくのみじん切りを香りが立つまで炒めます。
3
キャベツをフライパンに入れ、2～3分炒めます。
4
湯葉を加え、醤油をかけて3分ほど炒めます。
5
完成した料理を皿に盛り、温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
湯葉を十分に浸さないと、食感が悪くなる場合がありますので、しっかり浸してください。残った料理は冷蔵庫で保管し、2日以内に食べてください。ごま油の代わりにオリーブオイルを使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。