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豆腐とえのき茸の炒め物

コスト $5, 節約する $2.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 えのき茸 150g
  • 調味料

    • 🌶 コチュジャン 大さじ1
  • その他

    • 💧 水 100ml
    • 🍢 豆腐 200g

手順

1

えのき茸を流水で洗い、石づきを取り除いてください。

2

豆腐を一口サイズに切り、油を敷いたフライパンで両面をカリっと焼きます。

3

フライパンにえのき茸、水、コチュジャンを入れ、混ぜながら強火で炒めます。

4

焼いた豆腐をえのき茸の上に乗せて、軽く炒めたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯の上に乗せて、丼ぶりとして活用できます。コチュジャンの量を減らし、醤油に置き換えると、あっさりした味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。