豆腐ときのこの炒め物
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆腐ときのこの炒め物
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 豆腐200g（角切り）
野菜
- 🍄 きのこ1カップ（スライス）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
- 🥕 にんじん1/2本（スライス）
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 少々の胡椒
手順
1
豆腐をフライパンに入れ、中火で水分が飛ぶまで焼きます。
2
フライパンにきのこ、玉ねぎ、にんじんを加えて炒めます。
3
塩と胡椒で味を整えます。
4
完成した豆腐ときのこの炒め物を皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
フライパンを使う際には、少量のオリーブオイルを加えると風味が良くなります。調理を簡単にするために、すべての材料をあらかじめ準備しておくことをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。