トマトとレタスの卵炒め
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
トマトとレタスの卵炒め
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥚 卵 3個
- 🍅 トマト 1個（ざく切り）
- レタス 適量（手でちぎる）
味付け
- 🧂 塩 小さじ1
- しょうゆ 小さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、溶いた卵を流し入れて軽く炒める。
2
卵を一度取り出し、同じフライパンでトマトを中火で炒める。
3
トマトが柔らかくなったらレタスを加え、さっと炒め、塩としょうゆで味付けする。
4
最後に取り出した卵を戻し、全体を混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
レタスは熱を加えすぎないようにし、シャキシャキとした食感を残すのがポイントです。塩加減を調整して、シンプルな味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。