トマトと玉ねぎと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトと玉ねぎと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主要な材料
- 🍅 トマト 2個（さいの目切り）
- 🥚 卵 3個
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
調味料
- 🧂 小さじ1/2 塩
- 少々のコショウ
- 大さじ1 醤油
手順
1
卵をボウルに割ってよく混ぜて準備します。
2
温めたフライパンに油をひき、卵をやわらかく焼き、皿に取っておきます。
3
同じフライパンに油を少し追加し、玉ねぎとにんじんを炒めます。
4
トマトを入れて少し柔らかくなるまで炒めた後、調味料を加えます。
5
最後に卵を再びフライパンに戻し、軽く混ぜて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に提供するとさらに美味しいです。残った材料を活用するのに適しており、玉ねぎやにんじんの代わりに他の野菜を使ってもよいです。通常の醤油の代わりにオイスターソースを加えると、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。