トマトと卵の炒め物
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
トマトと卵の炒め物
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
材料
野菜
- 🍅 トマト 1個
タンパク質
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- 植物油 小さじ2
手順
1
トマトを一口大に切ります。
2
卵をボウルに割りほぐします。
3
フライパンに油を熱し、卵を炒めます。
4
トマトを加え、塩こしょうで味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
材料はどこでも手軽に手に入るため、手抜きランチに最適です。卵の替わりに豆腐を使うことでヘルシーにもアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。