ツナとキャベツの炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
ツナとキャベツの炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
野菜
- キャベツ 1カップ（せん切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🌶 唐辛子 2本（みじん切り）
調味料
- サムジャン 大さじ1
魚介
- ツナ缶 1個（小型）
手順
1
フライパンに少量の油を熱し、玉ねぎを先に炒める。
2
キャベツを加え、中火で一緒に炒める。
3
ツナ缶の油を切り、ツナをフライパンに加えて混ぜる。
4
サムジャンをフライパンに加え、全体に絡めながら炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
キャベツは短時間で炒めるとシャキシャキの食感が保てます。サムジャンは炒める前に少量の水で混ぜておくと、より均一に広がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。