ツナとキャベツの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ツナとキャベツの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🐟 ツナ缶1缶（油を取り除いたもの）
- 🥬 200gのキャベツ（千切り）
調味料
- 🍶 醤油大さじ2
- 🧄 ニンニク2片（みじん切り）
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを炒めて香りを引き出します。
2
キャベツの千切りを加え、約3〜4分間調理します。
3
油を取り除いたツナをフライパンに加え、醤油、塩、こしょうで味を整えます。
4
すべての材料をよく混ぜ、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏胸肉を使用しても美味しいです。余ったキャベツを活用するのに最適な方法です。減塩バージョンを希望する場合は、醤油の代わりにレモン汁を試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。