ツナと白菜の炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
ツナと白菜の炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- ツナ缶 1個
- 白菜 2カップ (細かく刻んだもの)
副材料
- 🧅 玉ねぎ 1個 (みじん切り)
- 🥚 卵 1個 (オプション)
手順
1
熱したフライパンでまず玉ねぎを炒めてください。
2
フライパンに白菜を入れ、中〜強火で2分間炒めてください。
3
ツナを入れて一緒に炒めてください。
4
卵を添えたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
白菜は新鮮なものを使うとシャキシャキした食感になります。好みに応じて刻んだニンニクを追加することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。