ツナと唐辛子の炒め物
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナと唐辛子の炒め物
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜類
- 唐辛子3本（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
調味料
- サムジャン 大さじ2
魚介類
- 🐟 ツナ缶1個（油を除去）
手順
1
フライパンに少量の油を敷き、唐辛子と玉ねぎを炒める。
2
ツナ缶を加え、よく混ぜてからサムジャンを入れ炒める。
3
すべての材料がよく混ざるまでかき混ぜながら炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の代わりに生のツナを使用することもできます。もっとまろやかな味が欲しい場合は少量の砂糖を追加できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。