ツナと唐辛子の炒め物
コスト $7, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $7
ツナと唐辛子の炒め物
コスト $7, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $7
材料
主材料
- 🐟 ツナ缶 1個
- 唐辛子 6本 (刻んだもの)
- 🧅 玉ねぎ 1個 (刻んだもの)
調味料
- サムジャン 大さじ2
- 醤油 大さじ1
手順
1
フライパンに唐辛子と玉ねぎを中火で炒めます。
2
炒めた野菜にツナと調味料を加えて混ぜます。
3
火を止めて少し冷まして皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 22gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
味噌やコチュジャンを追加して風味を調整することができます。ご飯と一緒に食べたり、簡単なおかずとして利用してください。辛さは唐辛子の種類によって調整可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。