
かつお節とワカメの豚肉炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
かつお節とワカメの豚肉炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 100gの薄切り豚バラ肉
シーフード
- 30gの塩漬けワカメ
- 5gのかつお節
油
- 小さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の醤油
- 小さじ1/3杯のだし粉末
手順
1
豚バラ肉を一口サイズに切ります。
2
流水でワカメを洗い、3分間浸して水気を切ってから、一口サイズに切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。ワカメを加え、油がまわるまで軽く炒めます。
4
調味料(日本酒、砂糖、醤油、だし粉末)を加え、よく混ざるまで炒めます。
5
かつお節の半分を混ぜ合わせ、皿に盛り付け、残りのかつお節を上に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなワカメを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。蒸し米と一緒に食べると、完全な食事になります。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。