空芯菜の炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
空芯菜の炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 400g 空芯菜
調味料
- 大さじ1の刻みにんにく
- 大さじ1の植物油
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/2の白胡椒
手順
1
空芯菜を洗って水を切る。
2
フライパンで大さじ1の植物油を熱し、刻みにんにくを加えて炒める。
3
空芯菜を加え、約3分間さっと炒め、塩と白胡椒で味を調える。
4
全体をよく混ぜ合わせたら皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
お好みに応じて少量の醤油を加えると風味が増します。野菜のシャキシャキ感を保つため、炒め過ぎないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。