ガーリック風味空芯菜の炒め物
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ガーリック風味空芯菜の炒め物
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主材料
- 300g 空芯菜
調味料
- 🧄 ニンニク 3片
- 大さじ1 食用油
- 🧂 小さじ1 塩
手順
1
空芯菜を洗って水気を切り、適度な長さに切ります。
2
鍋を熱し、油を加え、ニンニクを香りが出るまで炒めます。
3
空芯菜を加え、均一に熱が通るまで素早く炒めます。
4
塩を加えて少し炒めた後、空芯菜が柔らかくなったら盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
100
カロリー
- 3gタンパク質
- 7g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
強火で炒めることで、空芯菜の鮮やかな緑色を保つことができます。ニンニクは、少量の唐辛子のみじん切りと組み合わせることでスパイシーな風味が加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。