
ズッキーニの炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ズッキーニの炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- ズッキーニ 1本
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- ごま油 小さじ1
手順
1
ズッキーニをよく洗い、薄くスライスして準備します。
2
中火で温めたフライパンにごま油を入れて、みじん切りにしたニンニクを炒めます。
3
ニンニクの香りが立ってきたら、スライスしたズッキーニをフライパンに入れて炒めます。
4
ズッキーニが少し柔らかくなったら、塩を少々加えて素早く混ぜます。
5
火を止めて皿に盛り付ければ完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
皮が薄く新鮮なズッキーニが最も美味しいです。ズッキーニを炒めすぎると水分が出てくるので注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。