ズッキーニ炒め
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
ズッキーニ炒め
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
基本材料
- 🥒 ズッキーニ 1本 (薄切り)
- 🧄 にんにく 1片 (みじん切り)
- 🧂 塩 少々
- ごま油 小さじ1
手順
1
薄切りのズッキーニに塩少々をかけて5分間置きます。
2
中火で熱したフライパンにごま油を入れ、みじん切りのにんにくを軽く炒めて香りを引き出します。
3
塩をしたズッキーニをフライパンに入れ、3〜4分炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 7g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
仕上げに白ごまを振りかけると香ばしさが増します。お好みに応じて醤油を少々加えても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。