ズッキーニの炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
ズッキーニの炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🎋 ズッキーニ1本（薄切りにカット）
- 🧄 ニンニク1片（みじん切り）
調味料
- 🥢 しょうゆ大さじ1
- 🌰 ごま油小さじ1
- ✨ 少量の白ゴマ
手順
1
ズッキーニを洗い、薄切りにして水気を取り除く。
2
フライパンにごま油を入れ、みじん切りのニンニクを加えて香りを引き出します。
3
フライパンにズッキーニを入れ、しょうゆをかけて3～4分ほど炒めます。
4
火を止め、白ゴマを振りかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 3gタンパク質
- 7g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
辛い味を楽しみたい場合は、少量の唐辛子粉を追加してください。ご飯と一緒に提供すると、手軽な一食になります。残ったズッキーニ炒め物は冷蔵保存し、再加熱しても風味が維持されます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。