ズッキーニとしいたけの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ズッキーニとしいたけの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
基本食材
- ズッキーニ 1/2個
- しいたけ 3枚（スライス）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（スライス）
- みじん切りのニンニク 小さじ1
- チキンストック 小さじ1
手順
1
ズッキーニ、しいたけ、玉ねぎを適切なサイズに切り準備します。
2
フライパンに油をひき、みじん切りのニンニクを炒めて香りを出します。
3
玉ねぎとしいたけを加えて火を通した後、ズッキーニを追加します。
4
チキンストックを少量の水で溶かし、フライパンに混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最後にごま油を少量加えると、風味がさらに引き立ちます。チキンストックの代わりに野菜ストックを使うと、完全ベジタリアンメニューに変化します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。