ズッキーニとジャガイモと豆腐の炒め物
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ズッキーニとジャガイモと豆腐の炒め物
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1個（薄切り）
- 🥔 ジャガイモ1個（千切り）
タンパク質
- 🍢 豆腐200g（水切り済み）
手順
1
フライパンに油を敷き、弱火でジャガイモの千切りを炒め始めます。
2
ズッキーニを加え、ジャガイモと一緒に2〜3分炒めます。
3
水切りした豆腐を手で崩してフライパンに入れ、材料が均一に混ざるようにさらに2分炒めます。
4
塩と胡椒で味付けし、すぐに皿に盛ります。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
野菜を事前に準備しておくと調理時間を短縮できます。冷蔵庫にある残り野菜を追加で利用することも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。