ズッキーニと絹ごし豆腐の炒め物
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
ズッキーニと絹ごし豆腐の炒め物
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主材料
- 🥒 ズッキーニ 1本
- 🥣 絹ごし豆腐 1パック（水気を切る）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 刻みニンニク 小さじ1
- 🛢 サラダ油 大さじ1
- 黒コショウ 少々
- 🌱 青ねぎ 少々（刻む）
手順
1
ズッキーニを薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を入れ、刻みニンニクを炒めて香りを出します。
3
ズッキーニをフライパンに入れ、3～5分炒めます。
4
水気を切った絹ごし豆腐を加え、軽く混ぜながら炒めます。
5
醤油と黒コショウで味を調え、最後に青ねぎを加えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
コチュジャンを加えるとピリ辛味になります。副菜としても美味しく、丼物としてご飯の上に乗せて楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。