💡 イチゴをお気に入りの冷凍フルーツ、例えばブルーベリーや桃に置き換えることができます。ビーガン向けには、乳製品の代わりにアーモンドミルクやココナッツヨーグルトなどの植物ベースの代替品を使用してください。食物繊維とオメガ3を強化するために、チアシードを大さじ1杯追加してください。