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ストロベリーバーベキュービーフ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • 果物

    • 🍓 230グラムのイチゴ
  • 調味料

    • 大さじ2のケチャップ
    • 小さじ2の薄いブラウンシュガー
    • 小さじ2プラス大さじ2のホワイトワインビネガー
  • ハーブ

    • 小さじ2プラス大さじ2のみじん切りにした新鮮なバジル
    • 小さじ2のみじん切りにしたニンニク
  • スパイス

    • 1/8小さじのホワイトペッパー
    • 🧂 1/8小さじの塩
    • 1/4小さじの黒胡椒(粉末)
  • タンパク質

    • 570〜680グラムの牛フランクステーキ
  • 野菜

    • 大さじ2の赤玉ねぎ

手順

1

オーブンを200度C(400度F)に予熱します。縁のあるベーキングシートにパーチメントペーパーを敷き、半分に切ったイチゴを並べます。

2

柔らかくキャラメル状になるまで約20分間、予熱したオーブンでイチゴをローストします。

3

ソースを作ります。ローストしたイチゴとそのジュースをソースパンに移し、水、ケチャップ、ブラウンシュガー、バジル、ビネガー、ニンニク、ホワイトペッパー、塩を加えて混ぜます。沸騰させ、その後弱火にして20分間煮込みます。

4

ソースを少し冷まし、滑らかになるまでブレンドします。

5

屋外グリルを中高温(375〜400度F)に予熱します。グリルの格子を油でコーティングし、牛肉のフランクステーキに塩と黒コショウで下味をつけます。

6

片面10分間ステーキをグリルし、裏返して軽くソースを塗ります。さらに3分ごとにソースを塗りながら、もう片面も10分間調理を続けます。

7

ステーキをまな板に移し、アルミホイルで軽く覆い、10分間休ませます。

8

サルサを作るには、刻んだイチゴ、キュウリ、タマネギ、バジル、ビネガー、ニンニク、塩をボウルで混ぜます。最大4時間冷蔵します。

9

ステーキを薄切りにし、イチゴサルサと一緒に盛り付け、バジルの葉を添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

274

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ステーキが希望の焼き加減になっていることを確認するために、肉用温度計を使用してください。より多くの風味を得るために、ステーキを一晩ソースに漬け込んでからグリルしてください。もっと辛い味が欲しい場合は、ソースに唐辛子フレークを少量追加してください。提供時には、追加の新鮮なバジルの葉を飾りとして添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。