
ストロベリーバーベキュービーフ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $20
ストロベリーバーベキュービーフ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $20
材料
果物
- 🍓 230グラムのイチゴ
調味料
- 大さじ2のケチャップ
- 小さじ2の薄いブラウンシュガー
- 小さじ2プラス大さじ2のホワイトワインビネガー
ハーブ
- 小さじ2プラス大さじ2のみじん切りにした新鮮なバジル
- 小さじ2のみじん切りにしたニンニク
スパイス
- 1/8小さじのホワイトペッパー
- 🧂 1/8小さじの塩
- 1/4小さじの黒胡椒(粉末)
タンパク質
- 570〜680グラムの牛フランクステーキ
野菜
- 大さじ2の赤玉ねぎ
手順
オーブンを200度C(400度F)に予熱します。縁のあるベーキングシートにパーチメントペーパーを敷き、半分に切ったイチゴを並べます。
柔らかくキャラメル状になるまで約20分間、予熱したオーブンでイチゴをローストします。
ソースを作ります。ローストしたイチゴとそのジュースをソースパンに移し、水、ケチャップ、ブラウンシュガー、バジル、ビネガー、ニンニク、ホワイトペッパー、塩を加えて混ぜます。沸騰させ、その後弱火にして20分間煮込みます。
ソースを少し冷まし、滑らかになるまでブレンドします。
屋外グリルを中高温(375〜400度F)に予熱します。グリルの格子を油でコーティングし、牛肉のフランクステーキに塩と黒コショウで下味をつけます。
片面10分間ステーキをグリルし、裏返して軽くソースを塗ります。さらに3分ごとにソースを塗りながら、もう片面も10分間調理を続けます。
ステーキをまな板に移し、アルミホイルで軽く覆い、10分間休ませます。
サルサを作るには、刻んだイチゴ、キュウリ、タマネギ、バジル、ビネガー、ニンニク、塩をボウルで混ぜます。最大4時間冷蔵します。
ステーキを薄切りにし、イチゴサルサと一緒に盛り付け、バジルの葉を添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
274
カロリー
- 33gタンパク質
- 14g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ステーキが希望の焼き加減になっていることを確認するために、肉用温度計を使用してください。より多くの風味を得るために、ステーキを一晩ソースに漬け込んでからグリルしてください。もっと辛い味が欲しい場合は、ソースに唐辛子フレークを少量追加してください。提供時には、追加の新鮮なバジルの葉を飾りとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。