
いちごとマンゴーのフェタチーズトースト
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 4 人数
- $12
いちごとマンゴーのフェタチーズトースト
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 4 人数
- $12
材料
果物
- 🥭 1個のマンゴー、完熟
- 🍓 イチゴ2カップ
乳製品
- 低脂肪フェタチーズのクラム1/2カップ
調味料
- バルサミコ酢大さじ2
- オリーブオイル大さじ2
ハーブ
- バジルの葉1カップ
パン
- 🍞 全粒パン4枚
手順
1
マンゴーの皮をむき、種を取り除きます。マンゴーとイチゴの3/4をさいの目に切り、大きなボウルに入れ、フェタチーズを加えます。残りの果物、バジル1/4カップ、酢、油をブレンダーに入れ、混ぜ合わせます。
2
ブレンドしたビネグレットを果物とフェタチーズの混合物に注ぎ、優しく混ぜます。
3
残りのバジルの葉を刻みます。
4
パンのスライスをトーストし、それぞれ斜めに切ります。
5
トーストしたパンにドレッシングをかけた果物とフェタチーズの混合物と刻んだバジルをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 17gタンパク質
- 33g炭水化物
- 8g脂肪
💡 風味を増すために、トーストポイントに少し蜂蜜をかけてください。最適な味と食感のために新鮮な果物を使用してください。フェタチーズが手に入らない場合は、代わりにゴートチーズのクラムを使ってみてください。