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いちごとマンゴーのフェタチーズトースト

いちごとマンゴーのフェタチーズトースト

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 果物

    • 🥭 1個のマンゴー、完熟
    • 🍓 イチゴ2カップ
  • 乳製品

    • 低脂肪フェタチーズのクラム1/2カップ
  • 調味料

    • バルサミコ酢大さじ2
    • オリーブオイル大さじ2
  • ハーブ

    • バジルの葉1カップ
  • パン

    • 🍞 全粒パン4枚

手順

1

マンゴーの皮をむき、種を取り除きます。マンゴーとイチゴの3/4をさいの目に切り、大きなボウルに入れ、フェタチーズを加えます。残りの果物、バジル1/4カップ、酢、油をブレンダーに入れ、混ぜ合わせます。

2

ブレンドしたビネグレットを果物とフェタチーズの混合物に注ぎ、優しく混ぜます。

3

残りのバジルの葉を刻みます。

4

パンのスライスをトーストし、それぞれ斜めに切ります。

5

トーストしたパンにドレッシングをかけた果物とフェタチーズの混合物と刻んだバジルをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

240

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 風味を増すために、トーストポイントに少し蜂蜜をかけてください。最適な味と食感のために新鮮な果物を使用してください。フェタチーズが手に入らない場合は、代わりにゴートチーズのクラムを使ってみてください。